Rasa Dah Cukup Tidur Tetapi Masih Penat? Ni 3 Puncanya
Walaupun kita rasa kita dah dapat tidur yang mencukupi iaitu 8 jam, tapi bila bangun kita tetap rasa letih dan lesu seperti tak cukup tidur. Apa sebabnya boleh jadi macam tu? Ada 3 sebab !
1. Diet pemakanan yang salah
Pengambilan lemak dan karbohidrat yang berlebihan menyebabkan badan jadi lebih letih.
2. Tak bersenam atau kurang bersenam
Bersenam boleh membantu badan untuk dapatkan tidur yang lebih berkualiti.
3. Stress atau tension
Mengalami tekanan dan kemurungan boleh menyebabkan kita berasa penat dan menyebabkan kekurangan motivasi. Bersenam dan tukar diet kita boleh membantu untuk menghadapi masalah ini.
Oleh: Aimi Nordin
SUMBER erafm
0 comments:
Catat Ulasan